říjen
= škola v plném proudu
V říjnu se podíváme na několik aspektů, jak se soustředit a zlepšovat se.
I v říjnu na sobě pracujeme
Vítáme vás v říjnu, který je v projektu HappySchool zaměřený na téma „Soustřeď se a exceluj!“ Škola je v plném proudu, děti se vracejí do tempa učení a často potřebují podpořit nejen energii, ale i schopnost soustředění. Proto jsme pro tento měsíc připravili tipy, rady a aktivity, které pomohou dětem lépe se koncentrovat a zvládat školní výzvy s lehkostí.
Tento měsíc se zaměřujeme také na správné nastavení mysli. Naši odborníci na mindset a duševní rozvoj přináší techniky, jak si děti mohou lépe poradit se stresem, jak se motivovat ke zlepšení a jak si udržet pozitivní přístup ke každodenním výzvám. Společně pracujeme na tom, aby děti objevily kouzlo učení s radostí a dokázaly se soustředit na to, co je důležité.
Sledujte nás na sociálních sítích Facebooku a Instagramu, kde najdete vždy čerstvé novinky.
Jak stravou k lepšímu soustředění
Správně sestavený jídelníček může snížit napětí, stres a nesoustředěnost dítěte.
Žádná potravina však není všespásná, vždy záleží na celkovém životním stylu, a to především celé rodiny.
Zařazujte pravidelně do jídelníčku dítěte listovou zeleninu, avokádo, borůvky, tučnější ryby, kvalitní mléčné výrobky (jogurty, tvarohy, cottage, sýry, mléko, kefíry), libové maso, ovesné vločky, celozrnné potraviny, ořechy a semínka, vysokoprocentní čokoládu, bylinkové čaje (např. meduňka, heřmánek).
Relaxace - HOupačka pro plyšáka
Chcete, aby vaše děti zvládly soustředění s lehkostí a bez tlaku?
HAPPY RECEPT
Ořechové muffinky – zdravá a chutná svačinka!
Recept přináší naše nutriční terapeutka Edita WEIDENTHALEROVÁPOJĎ SI ZACVIČIt
Být vzorem a jak se stavět k vlastním chybám
se Šárkou Bohuslavovou
Jak moc může můj vzorec chování ovlivnit mé dítě? Jak se stavíme k tématu soustředění a co pro nás znamená slůvko exceluj? Děláme vše správně?
Na tyto a další otázky nám odpoví Šárka, která svým poklidným hlasem naladí na vlnu uvolnění a uvědomění sebe sama.
Jak vhodně podpořit děti na cestě k úspěchu
se Šárkou Bohuslavovou
Jak moc může můj vzorec chování ovlivnit mé dítě? Jak se stavíme k tématu soustředění a co pro nás znamená slůvko exceluj? Děláme vše správně?
Na tyto a další otázky nám odpoví Šárka, která svým poklidným hlasem naladí na vlnu uvolnění a uvědomění sebe sama.
technika na zlepšení soustředění
s Bárou benešovou maxovou
Jak moc může můj vzorec chování ovlivnit mé dítě? Jak se stavíme k tématu soustředění a co pro nás znamená slůvko exceluj? Děláme vše správně?
Na tyto a další otázky nám odpoví Šárka, která svým poklidným hlasem naladí na vlnu uvolnění a uvědomění sebe sama.
Jak překonat své hranice
s bárou benešovou maxovou
Jak moc může můj vzorec chování ovlivnit mé dítě? Jak se stavíme k tématu soustředění a co pro nás znamená slůvko exceluj? Děláme vše správně?
Na tyto a další otázky nám odpoví Šárka, která svým poklidným hlasem naladí na vlnu uvolnění a uvědomění sebe sama.
Pomozte svým dětem zvládat nároky školy
s bárou benešovou maxovou
Jak moc může můj vzorec chování ovlivnit mé dítě? Jak se stavíme k tématu soustředění a co pro nás znamená slůvko exceluj? Děláme vše správně?
Na tyto a další otázky nám odpoví Šárka, která svým poklidným hlasem naladí na vlnu uvolnění a uvědomění sebe sama.
Soustřeď se a exceluj - video pro pochopení, úlevu a hezčí dny 🩷
s Janou Javůrkovou
Jak moc může můj vzorec chování ovlivnit mé dítě? Jak se stavíme k tématu soustředění a co pro nás znamená slůvko exceluj? Děláme vše správně?
Na tyto a další otázky nám odpoví Šárka, která svým poklidným hlasem naladí na vlnu uvolnění a uvědomění sebe sama.
🎯 Rodinná výzva - 1 minuta soustředění! 🎯
Jan jiráň
Najděte si společný čas: Rodiče a děti si najdou každý den společnou minutu. Může to být ráno před školou, odpoledne po příchodu domů, nebo večer před spaním. Nastavte si časovač: Celá rodina si sedne pohodlně, zavře oči a každý se soustředí na svůj dech. Nastavte si časovač na 1 minutu (můžete začít i s kratším časem, třeba 30 sekund, a postupně přidávat). Cílem je soustředit se na to, jak dýcháte, a na nic jiného. Zábavný prvek – “Soustředěná socha”: Pro děti i rodiče může být soustředění náročné. Přidejte hravý prvek – během jedné minuty nesmíte pohnout žádným svalem, jako byste byli „sochy“. Kdo vydrží být úplně nehybný, získává body. Na konci týdne vyhodnoťte, kdo se nejlépe soustředil. Rodinný pokrok: Každý večer si společně povídejte, jak se vám během dne dařilo soustředit – ve škole, v práci nebo při hře. Vytvořte si třeba rodinnou tabulku, kam si budete zaznamenávat body za každý den.
Vyzkoušíte to s námi?happy finance
Jak správně nastavit kapesné
Petr Štěpánek
když mi bylo sedm let
Petr Štěpánek
Hráli jste si už někdy na STROM?
Zuzka Štěpánková
Hráli jste si už někdy na STROM? Co kdybychom si to dnes společně vyzkoušeli?
Aby se strom nenechal zlomit nebo vyvrátit větrem, potřebuje mít silné kořeny hluboko v zemi. Zároveň pevné a dobře vyživené “tělo”, ze kterého porostou větvičky a z nich plody. Stromy mohou být hoooodně vysoké, někdy to vypadá, že se dotýkají nebe.
A přesně taková je i jógová pozice stromu.
Nech levou nohu na podložce a chodidlo pravé nohy umísti na stehno té levé. Pravé koleno zkus otevřít víc doprava. A teď pozor – budeme balancovat! Zaměř se na nějaký bod před sebou, který se nehýbe. Díky tomu se budeš moci lépe soustředit a udržet rovnováhu.
Můžeš si také představit, jak ti z levého chodidla prorůstají kořeny do podložky, do země. A pokud dáš ruce nad hlavu, vytvoříš tak obrovskou korunu stromu. A představ si, jak rosteš nahoru a ještě víc, až k nebi…
Jak to šlo? Zvládneš to i na druhou stranu?
Ta pro tebe bude možná jednodušší anebo právě naopak. To je však úplně v pořádku.
Můžeš říct i kamarádovi nebo kamarádce, abyste společně vytvořili dva stromy, které jsou si oporou – jako na fotce. A užijte si u toho spoustu legrace a radosti.
Proč je pozice stromu super?
- pomáhá nám s koncentrací
- zlepšuje stabilitu
- posiluje naše nohy, zádové svaly i střed těla
Namaste. (jógový pozdrav = ukláním se ti). Zuzka
jak připravit vyváženou snídani?
Říjen se chýlí ke konci a s ním i naše téma „Soustřeď se a exceluj!“ 🧠🌟 Během tohoto měsíce jsme se zaměřili na to, jak správné stravování může pomoci dětem udržet pozornost a energii ve škole. Dny se zkracují, a někdy děti vstávají ještě za tmy, což může jejich čilost ovlivnit. Právě proto je důležité začít den vydatnou snídaní.
Tip pro rodiče:
Zkuste připravit snídani, která kombinuje komplexní sacharidy, bílkoviny a zdravé tuky. Skvělým příkladem může být ovesná kaše s přidanými ořechy a semínky, doplněná o čerstvé ovoce, jako jsou borůvky nebo banán. Proteiny v podobě jogurtu nebo tvarohu pomáhají udržet delší pocit sytosti a podporují soustředění. Zdravé tuky z oříšků nebo semínek zase přispívají k lepšímu fungování mozku.
Taková snídaně dodá vašim dětem energii na celé dopoledne a pomůže jim soustředit se i v chladnějších a tmavších říjnových dnech. Nezapomeňte také na pitný režim – sklenice vody nebo bylinkového čaje je skvělým startem do dne!
Soutěž
S kamarády svět nás baví – staň se autorem kalendáře pro rok 2025
Sledujte naše sociální sítě a web, kde se postupně odhalují jednotlivé části tohoto jedinečného programu. Přidejte se k nám a objevte, jak může Happysnack přispět k harmonickému rozvoji vašich dětí!